喝胶原蛋白饮真能让皮肤变好吗？

艳宝儿3

　　虽说女孩子护理皮肤的方法多到数不清，但很多方法殊途同归，都是为了让肌肤拥有满满的胶原蛋白，看着更年轻，俗话说吃什么补什么，如今小仙女们已然知道吃猪蹄的传统方法并不管用，于是都纷纷喝起了胶原蛋白饮，那胶原蛋白饮真的能护肤吗？为什么补充胶原蛋白对皮肤好呢？

　　

　　因为胶原蛋白是人体内含量最多，分布最广的功能性蛋白，主要存在于骨骼、软骨、皮肤等部位，皮肤里的胶原蛋白主要存在于真皮层，具有滋养保护皮肤的作用，能够牢牢的锁住皮肤的水分，为表皮层提供水分，支撑起整个皮肤架构，让皮肤看起来细腻光滑，水润丰盈，充满弹性，但是随着岁月的摧残，身体内的胶原蛋白会慢慢流失，再加上女性天生的生理因素，流失的速度比男性还要更快一些，所以女孩子在护肤方面更要注意胶原蛋白的补充，普遍的情况下大概20岁开始就会流失，一直走下坡路，25岁时流失的速度达到峰值，怪不得都说25岁是个坎儿呢！

　　一直到50岁左右吧，流失的速度才会放慢，这时候体内胶原蛋的含量已经非常少了，而胶原蛋白越少，对皮肤的保护作用就越小，再加上现代人糟糕的生活习惯和饮食规律，出门不好好防晒被紫外线趁虚而入，还有工作与生活的双重压力，都会造成胶原蛋白的流失，所以人就会进入衰老的状态，缺水干燥、皱纹凹陷、松弛暗黄等老化的问题也会出现在脸部肌肤上，这是无法改变的规律，因此要想保持体内胶原蛋白的含量，就需要额外的补充进去。

　　

　　早些年，大家都说吃猪蹄、猪皮这些东西对皮肤好，因为胶原蛋白多啊！这么多年经过亲身试验和专家证实，大家终于看透了真相，其实吃这些传说中的美容佳品根本没什么用，虽然含有大量的胶原蛋白，但分子量也十分巨大，人体几乎吸收不了，好不容易吸收了一点还被肠胃给消化分解掉了，吃得太多反而会摄入过多的动物性脂肪和胆固醇，对健康没什么好处，所以猪蹄好吃，还是要适量，可以用来解馋，补胶原蛋白嘛就不要想了~

　　

　　虽说吃猪蹄不管用，但吃货是不会轻易放弃“吃”的！学会正确的吃才能事半功倍！so，这两年口服胶原蛋白饮成为了护理皮肤的新方法之一。大多数比较有效的都是以小分子鱼胶原蛋白肽为主的，不仅分子量小，而且鱼类的胶原蛋白结构和人类的十分接近，能做到有效吸收。通过研发，口服胶原蛋白的剂型也非常丰富，有液体饮、粉末、片剂、软糖等很多种类，那该怎么选呢？

　　一般情况下，首先要看道尔顿分子量的大小，1000~3000道尔顿之间的比较易于人体吸收。分子量大小差不多的状态下，片剂和软糖类型的要添加一些其他成分，才能固定成型，像软糖类的还要考虑到口感，这样会导致胶原蛋白的含量有所降低；而粉末状的在冲泡时要考虑到水溶性和水的温度，不然也会影响胶原蛋白的活性，所以相对来说，比较建议直接喝液体型的。较现代的生活节奏来看，液体类胶原蛋白饮方便携带，可以同时满足现代女性护肤抗衰老与有效且方便的美容需求，再来说说人气比较高、普遍受到好评的3个牌子有哪些差别吧。

　　1.爱茉莉内可美胶原蛋白饮

　　韩国大品牌爱茉莉推出的胶原蛋白口服液，含有高含量低分子的精

　　

　　选优质鱼胶原蛋白肽3300mg，鱼类的优质蛋白可谓是护肤宝藏，还含有神经酰胺、透明质酸、维生素C、绿茶发酵萃取粉末、生物素、GABA等有益于健康的好物，能辅助胶原蛋白的形成，清除自由基修复皮肤屏障，这款之所以被称为胶原蛋白中的“爱马仕”，也是有原因的，一般一个多月能明显感觉到皮肤细纹的淡化，恢复紧致弹性，看上去越发健康有光泽。

　　2.汤臣倍健胶原蛋白饮

　　

　　国内健康食品的大品牌，富含小分子法国定制胶原蛋白3000mg，还有寡壳糖、酵母提取物谷胱甘肽，可以减少黑色素的形成，保湿锁水，有效提升肌肤的持水度，不到两个月的时间皮肤可见的白嫩了，皮肤暗沉有所改善，补水保湿效果挺不错。

　　3.Pola胶原蛋白饮

　　

　　来自日本的品牌，含有2000mg的小分子胶原蛋白，另外还有透明质酸、木瓜精华、薏仁精华、柠檬草精华等5种植物精粹，以及珍惜植物胎盘素和铁成分，令肤色焕发透亮与光泽的同时，可以促进氧气和营养成分的供给，充满活力。

　　这3款胶原蛋白饮都还不错，不过在肌肤的护理方面不能单单依靠食补，也要做好防晒和洁面工作，改善生活中一些不良的小习惯，长久坚持才能拥有健康年轻的肌肤啊~