立即注册 找回密码

天风网

搜索
查看: 26|回复: 0

离开强迫症,我在一家北京心理咨询中心做到了

[复制链接]

1646

主题

1660

帖子

6683

积分

实名认证

积分
6683
发表于 2019-6-20 01:02:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
       我是一个什么事都追求完美的人,以前也没觉得怎么样,但是没想到事事追求完美的性格居然严重到影响了我的生活,很多事情明知道这样是没有必要的,甚至很痛苦却无法摆脱,网搜了一下才知道这种行为已经可以被称作“强迫症”了,我的天!多方尝试后我选择了找一个北京心理咨询中心来疏解自己的问题,最重要的是希望可以在北京心理咨询中心认识到我自己可以做什么来改善这种状况。

       在去北京心理咨询中心之前,我自己积极地尝试改变过,不但没什么起色,自己还难受的要死。抱着改变自己的想法和家人交流,收效甚微还把家人都要逼疯了,我又网搜了一下,说这种问题可以靠药物治疗,显然我是不愿意吃药的。又看网上好多人说可以找北京心理咨询中心来改善,于是我就抱着试试看的心态也找了一家北京心理咨询中心,叫心之爱。很幸运我找对了,是一家很靠谱的北京心理咨询中心。

       为什么这么说呢?因为它不像网上说的一些别的咨询机构乱收钱不解决问题;去了以后还会签隐私保密协议,不会随便泄漏隐私;更难能可贵的是它还是一家个案心理咨询机构,这个在国内是非常少有的,个案心理咨询需要咨询老师对来访者(他们的专业话术)的问题进行深入的挖掘,比较费时费力,而且对咨询师的专业素质要求比较高,我说的对吧?当时决定来这里就是看好了这几点呢!



       北京心理咨询中心心之爱室内环境,爪机拍照太烂,网上盗个图

       还记得第一次去的时候,我看着老师都难受(对,是这样),他坐的位置不符合我的要求都不行,汗呀!咨询师通过和我的沟通以及对我的观察,俗称:望、闻、问、切吧,首先给予我肯定,然后引导我全心的察觉,“认清”自己的想法及行为,了解自身的困扰到底来自哪里,当然这不是一天两天能改善的,但是老师鼓励我,肯接纳自己就是变好的开始,积极有效地面对和解决现实问题对于后期的症状缓解会有很大帮助。接下来的咨询过程中,我就在老师的帮助下开始了尝试性改变,学着做情绪的管理者。最后老师还帮我做了心理建设:没有痛苦,就没有收获!现在你要做的是:必须自己换档!转移注意力,即使是几分钟也行。她还教给我几个小方法,比如选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书等。我要说的是这个过程真的很痛苦呀,没有强迫症的人是真心感受不到。但我还是听老师的慢慢从一分钟到五分钟再到10分钟,就这么挺过来了,这部分要感谢我的家人配合的很好。

       就这样一点点尝试,经历了近一年的时间,我终于不用天天拖地了,终于不用每天走出很远又回去锁车了,终于不用走路时数步数了。这么长时间的努力终于没白费,我,终于从强迫症中走出来了。

       分享这么一段内容,一是由于自己内心的喜悦,再者就是希望有强迫症的朋友可以和我一样尽快走出来,少走弯路,只要找对途径与方法大家都能离开强迫症。

       在此也感谢心之爱,让我今后的人生可以不一样。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|天风网

GMT+8, 2019-7-21 13:16 , Processed in 1.360754 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2013 Comsenz Inc & 技术支持

快速回复 返回顶部 返回列表