三十年烟龄的我，三十年烟龄的我，怎么成功戒烟

释官职

　　自16岁起卷根莫合烟偷偷找个地方抽烟，如今已经30年，中间因为结婚，生姑娘，也是戒烟很多次，都没有成功。平均每天两包，周末和兄弟们打麻将甚至到三四包。身体一直也不很好，很瘦，跑不了步，爬楼梯超过三层中间就要休息几次了。17年底体检，没什么意外，支气管炎，肺吸收障碍，肺部只有50%的吸收率，大夫告诉我再不戒烟，会很危险了。老婆也是吓坏，联合父母女儿，逼我戒烟。我自己也想戒，只是深圳开个小公司，确实太多事情要处理，客户来了要接待，去供应商那里也要搞好关系，递上一根烟来，不抽确实不太是个事情。加班太晚，喝咖啡，浓茶真心没用，真心就是一根烟把命续着，回家基本不抽，实在扛不住了，提上垃圾袋去倒垃圾，在楼下抽几根再回去。

　　18年中兄弟老胡给了我一台机器IUO电加热烟斗，说是能戒烟，我也试了下，把我平时抽的烟插进机器抽，预热好后第一口差点没把我送走，呛得的肺都快咳出来了，他自己说他很能接受，我是受不了，就扔一边了。

　　19年老胡又给我拿来一台IUO，说是二代了，还是让我试下，还是会呛，又扔一边了，当年底体检，身体情况更糟了,已经是呼吸中重度阻塞，老婆和我深谈了一次，我也觉得为了孩子，为了家庭，我是真的要戒烟了。之前很多办法都试过，有些办法也坚持过几天，确实接受不了。和老胡微信聊戒烟，他的文字原文是：

　　“我是从IUO1代用到现在，换了2代，准备买3.0但是还是用的2代升级版。这么说吧，以前一天一包烟，每天早上都会咳嗽，会有痰，嗓子痛这两年来说一直用这个很ok，嗓子不痛，成品烟用6档，还ok，试了很多烟，发现硬中华和10块的紫云烟是抽起来比较舒服的，一直抽的云烟。而且一般一天充一次到两次，10多只烟抽，嗓子都不干不痒不痛，重点是开始几天的确不舒服，而且劲很大，慢慢习惯了就很香，而且抽点燃的会觉得很臭很不舒服，基本不点烟抽”

　　我又把他给我的IUO2.0翻出来，再试，第一二天确实如他所说，真心不习惯，但是确实能解瘾，而且真的是坚持到一周后，再抽点燃的烟，很明显感觉不能接受了，又苦又辣，很浓的糊味。只能把烟插进IUO电加热烟斗里抽。也去了爱优士公众号上看了下，有张减害表，减害幅度非常高。下面是从爱优士公众号下的减害表

　　

　　19年底坚持到20年底，烟量从每天三包，减少到半包，身体恢复非常多，每天早晨起来能去公园跑个五公里，每周两次游泳，下水就是两公里。身上，嘴里长年的的烟臭味也完全没有了。20年底体检，身体确实好很多了，肺部恢复非常多。自己又从淘宝买了一台IUO4.0，还多买了几台送给我那几个烟鬼朋友。IUO4.0确实比IUO2.0好很多，外观更好看，口感也比2.0强太多了。到底高新企业的出品，技术升级能力还是不错的。

　　老烟民能戒烟是最好，为了家人也罢，为了自己也罢，真心不能再抽了，实在不行我还是建议尽快用IUO电加热烟斗辅助戒烟吧。